婦人科医の見解と、48歳主婦のリアルな体験談をもとに、「母の滴サラブレッド100」で整えた変化を詳しく紹介します。
更年期症状は本当に300種類以上？
こんにちは！ 馬子（うまこ）48歳です🐎
私は今、更年期ど真ん中。
「更年期症状って、実際、300種類もあるの？」
そんな噂を耳にしたとき、気になって仕方なかったのを覚えています。
今回は、その真偽を調べた結果と、実際に私が体験し、選んだ「母の滴サラブレッド100」での変化を、心を込めて紹介します🌟
更年期症状は本当に300種類以上ある？
実際に調べてみるとーー
【信頼性の高い出典元】
- 成城松村クリニック院長：更年期症状は300以上と言われています（女性セブン）
- 日本産科婦人科学会：更年期症状は個人差が大きく、200〜300種類あるとされています（Medical Note）
- 更年期ラボ：症状は300種類以上と報告
複数のエビデンスがあり、医学界でも広く認知されている数字でした。
ただし、この数字は「症状を細かく分類した場合」の話であり、一般的によく知られる「ホットフラッシュ」や「不眠」「イライラ」などは、大きなカテゴリの一部です。
そもそも、なぜ300もあるの？
原因はーー
- 女性ホルモン（エストロゲン）の急減
- 自律神経の乱れ
- 心理面の変化
- 体力の低下
これらが同時に起こるため、全身に様々な影響が広がります。
そして個人差が非常に大きく、同じ人でも日によって症状の重さが違うことも。
このため、症状の種類は非常に多岐にわたるのです。
更年期を迎える女性にとって、この情報を知っておくことは、安心にもつながります。
代表的な更年期症状リスト（30選）
【更年期の身体的症状】
- 肩こり
- 腰痛
- 関節痛
- 筋肉痛
- 頭痛
- ほてり（ホットフラッシュ）
- 手足の冷え
- 発汗（特に夜間）
- 動悸・息切れ
- 血圧変動
【更年期の精神・神経系の症状】
- 不眠
- 集中力の低下
- 記憶力の低下
- イライラ
- 気分の落ち込み
- 不安感
- うつ状態
- パニック症状
- 無気力感
【更年期の泌尿・生殖器系の症状】
- 頻尿
- 尿もれ（尿失禁）
- 排尿困難
- 膣の乾燥
- 性交痛
- 性欲減退
【更年期 その他の症状】
- 肌の乾燥
- 爪のもろさ
- 髪のパサつき
- 食欲不振
- 慢性的な疲労感
更年期症状は、これらが単独で現れることもあれば、複数組み合わさって現れることもあります。
不調全部更年期のせいじゃんっ！！！！！
これらの症状に悩んだらどうすればいい？
まず大切なのは、
- 「自分の体調の変化を受け入れること」
- 「無理せず、必要なケアを取り入れること」
そして、気になる症状が強い場合は、
- 婦人科で相談する
- 生活習慣を見直す
- サプリメントや栄養補助を検討する
など、小さな一歩を踏み出すことがとても大切です。
私自身も、母の滴サラブレッド100
に助けられて、小さな変化を積み重ねることができました。
私に出た症状と、その時の気持ち
私の体験ーー
- 背中がものすごくだるい
- 夜中に、ジメジメと目が覚める
- 意味もなくイライラ
- 骨が痛い
- 肉が落ちない
- 旨味を感じない
何をしてもすぐ疲れる、ちょっとしたことで泣きそうになる……そんな日々が続きました。
その時は「もうダメかも…」と心が折れそうになったこともありました。
「私だけじゃないのかな」「これって異常じゃないのかな」と、不安に押しつぶされそうになったのを覚えています。
なぜ「母の滴サラブレッド100」を選んだのか
率直に言うと、
「最初は不安でしょうがなかった」です。
でも、ネットで調べ、まずシンプルな成分構成に惹かれ、 「無理な駆け込みがないコンセプト」に安心感を覚えました。
- 北海道・日高産のサラブレッド由来プラセンタ100%
- 添加物極力なし、純度重視
- 日本製・信頼できる製造元
こうした背景も、私の背中を押してくれました。
実際に飲んでみたらーー
- 2週間：眠りの質が良くなった（夜中に起きにくくなった）
- 1ヶ月：体のグッタリ感が減少、朝起きやすくなった
- 3ヶ月：日常の小さなことでイライラしなくなった
「整える」とは、こういうこと
大げさな話ではなくてーー
- 朝、もう一度、布団から起きたいと思える
- 日常的な仕事を、無理なくこなせる
- 小さなことにも「ありがとう」と思える
この積み重ねが、私にはとても大きな変化でした。
「元気に頑張る」ではなく、「頑張らなくても自然体でいられる」
それが、私にとっての『整った』という感覚だったのです。
更年期の諸症状「300種類」に振り回されないために
更年期症状は本当に多様で、日によって変わります。
でも、大事なのは「人と比べない」こと！
- 他人は満面の笑みでも、自分は眠くてしょうがない
- あの人は元気そうでも、自分は重だるい日がある
それでいい。それで大丈夫。
今は、自分の体の声を聞いて、自分に優しく生きることが何より大切です。
「昨日より少し笑えた」 「今日は少し楽だった」
そんな小さな自分との対話を、続けていきたいですね。
【まとめ】更年期と歩む、私たちへ
更年期症状は、確かに多様で、時には心が置いていかれるような感覚にもなる。
でも、「自分にとっての整え方」を見つけられたら、それだけで、世界は違って見えるはず。
私は、母の滴サラブレッド100
にその一歩を助けてもらいました。
もし今、体と心のバランスが取れなくて辛い人がいたらーー
そっと、一歩、歩き出すきっかけになれたら嬉しいです（🌈）
無理しなくていい。 焦らなくていい。
自分のペースで、少しずつ、整えていきましょう。
もし気になる方は、チェックしてみてください🌿
あなたにも、優しい変化が訪れますように🍀
馬子でした！🐎✨
※この記事は、楽天レビューおよび個人の体験談をもとに構成しています。
効果・感じ方には個人差がありますので、体調や持病に不安のある方は医師・薬剤師にご相談ください。
